Comment utiliser le Lem Vibrator pour retrouver du plaisir après une perte émotionnelle
Écoutons nous vraiment. Le chagrin ferme des portes que nous n'avions pas conscience d'avoir. Pendant le deuil ou après une perte majeure, votre corps peut simplement arrêter de répondre aux signaux habituels. Pas de libido. Pas de sensation. Comme si votre clitoris avait décidé de partir en vacances permanentes.
Ce n'est pas psychosomatique, quoique c'est aussi psychosomatique. Ce qui se passe est réel et biologiquement solide. Le cortisol chronique d'une perte émotionnelle supprime la dopamine et réduit le flux sanguin vers les tissus reproductifs. Votre système nerveux est trop occupé à vous maintenir en vie pour investir dans le plaisir.
La bonne nouvelle. Ça change. Et le Lem Vibrator, avec sa conception basée sur la succion, peut être votre porte d'entrée la plus douce.
Ce qui se produit neurobiologiquement pendant le deuil
Le deuil n'est pas qu'une émotion. C'est un état neuroendocrinien complet. Votre amygdale devient hyperactive, votre cortex préfrontal s'éteint, et votre système nerveux parasympathique (celui qui aide à la détente et à l'arousal) tombe hors ligne.
Résultat. Une sensation clitoridienne réduite ou absente. Un manque de désir. Et si vous avez du désir, souvent une incapacité à le convertir en sensation physique.
Ce que je dis à mes clients est simple. Vous n'êtes pas cassée. Vous êtes en survie. Et la reconnexion au plaisir n'est pas de l'égoïsme. C'est de la régulation nerveuse.
Pourquoi le Lem Vibrator fonctionne mieux pendant cette période
Le Lem Vibrator utilise la technologie de succion par onde aérienne, ce qui signifie qu'il ne fonctionne pas par vibration directe. À la place, il crée une stimulation douce et progressive qui ne surchage pas un système nerveux déjà surexcité.
Trois raisons pour lesquelles c'est pertinent pour le deuil spécifiquement.
D'abord, la succion crée une sensation de contention. Pendant le deuil, nous avons besoin de nous sentir tenus. Cette sensation peut activer votre système nerveux parasympathique sans la sensation d'invasion que la vibration directe peut parfois imposer.
Deuxièmement, il n'y a pas de temps d'échauffement arbitraire requis. Vous pouvez commencer à des intensités très basses (niveaux 1 à 3 sur le Lem Vibrator) et laisser votre corps décider quand monter. Pas de performances. Pas d'attentes.
Troisièmement, la sensation est localisée et concentrée. Pendant le deuil, avoir trop de stimulation dispersée peut être déstabilisant. Le Lem Vibrator maintient l'attention exactement où elle doit être.
Créer un environnement qui invite la sensation
Vous ne pouvez pas penser votre chemin à travers le deuil. Mais vous pouvez créer les conditions pour que votre corps se sente en sécurité.
Quatre éléments non négociables.
Premièrement, la solitude protégée. Pas de partenaire dans la pièce. Pas d'attente. Pas de performance. Juste vous et l'espace pour sentir ce que vous sentez sans devoir l'expliquer.
Deuxièmement, la régulation thermique. Le deuil rend beaucoup de gens froids. Chauffez votre espace. Une couverture lourde peut aider votre système nerveux à sentir de la contention et de la sécurité.
Troisièmement, le son. Pas de musique d'ambiance en peluche. Si le silence vous terrifie, essayez le bruit blanc ou les sons de la nature. Quelque chose de simple qui crée une barrière contre les pensées intrusive.
Quatrièmement, pas de lubrifiant à base de silicone. Pendant le deuil, beaucoup de gens connaissent une sécheresse clitoridienne due au stress. Un lubrifiant à base d'eau crée une sensation de lissé et de confort qui peut aider votre corps à se détendre plutôt que de se cramponner.
La stratégie de progression douce
Oubliez tout ce que vous savez sur ce que le plaisir devrait ressembler.
Semaine 1. Utilisez le Lem Vibrator à l'intensité 1 pendant 3 à 5 minutes. L'objectif n'est pas l'orgasme. C'est la sensation. Remarquez ce que vous sentez. Rien. Engourdissement. Un léger fourmillement. Tout cela est normal et bienvenu.
Semaine 2. Allez jusqu'à intensité 2, pendant 5 à 7 minutes. Si vous commencez à sentir du plaisir, c'est fantastique. Mais toujours pas d'objectif d'orgasme. Vous reconditionnez simplement votre système nerveux pour se sentir en sécurité avec la sensation à nouveau.
Semaine 3 et au-delà. Augmentez l'intensité selon votre rythme. Aucune précipitation. Certains jours, vous allez vouloir revenir à l'intensité 1. Ça va aussi. Le deuil n'est pas linéaire. Votre plaisir ne devrait pas l'être non plus.
À mesure que vous progressez, vous pourrez remarquer que les sensations reviennent en douceur. Un fourmillement devient une sensation de bourdonnement léger. Le bourdonnement devient de la chaleur. La chaleur devient du plaisir concentré.
Intégrer le plaisir dans votre cycle de deuil
Si vous avez un partenaire, l'une des conversations les plus importantes que vous pouvez avoir est séparatiste. Votre deuil est votre travail. Votre reconnexion au plaisir personnel est un acte de régulation nerveuse, pas une déclaration sur votre relation.
Beaucoup de couples présupposent que si vous ne pouvez pas avoir de plaisir avec eux, il est égoïste de chercher du plaisir tout seul. C'est faux. Utiliser le Lem Vibrator pour se reconnecter à votre propre sensation n'est pas infidèle. C'est de l'auto-soins.
Si c'est approprié pour votre relation, le plaisir solitaire en utilisant le Lem Vibrator peut réellement améliorer la connexion ultérieure avec un partenaire. Quand vous savez comment votre corps réagit à nouveau, vous pouvez mieux guider votre partenaire. Quand vous avez de la sensation, partager cette sensation devient possible.
Signaux à surveiller (quand chercher de l'aide)
Si après six semaines d'utilisation régulière du Lem Vibrator, vous n'avez toujours remarqué aucune sensation du tout, c'est le moment de consulter quelqu'un. Pas parce que vous êtes cassée, mais parce que le deuil prolongé peut parfois coexister avec une dépression clinique, et la dépression réagit bien au traitement.
De plus, si vous trouvez que le plaisir est devenu douloureux, ou si vous ressentez une anesthésie émotionnelle complète (c'est à dire, pas seulement pas de plaisir, mais pas d'émotion du tout sur rien), c'est aussi le signal d'appeler un thérapeute ou un médecin.
Le deuil normal est douloureux mais progressif. Le deuil pathologique se sent figé.
FAQ
Est il normal de ne rien sentir au début quand j'utilise le Lem Vibrator pendant le deuil ?
Completely normal. Le deuil engourdit intentionnellement votre système nerveux. C'est une protection. L'absence de sensation au cours des premières semaines d'utilisation du Lem Vibrator ne signifie pas qu'il ne fonctionne pas. Ça signifie que votre nerveux système commence juste à se sentir en sécurité à nouveau. Continuez.
Combien de temps avant de sentir une amélioration avec le Lem Vibrator ?
Cela varie énormément, mais la plupart de mes clients remarquent un début de changement entre deux et quatre semaines d'utilisation cohérente, deux à trois fois par semaine. Certains prennent plus de temps. Le deuil est imprévisible.
Est ce que je devrais utiliser le Lem Vibrator même si je ne suis pas en humeur ?
Oui. C'est contre intuitive, mais exactement le point. Vous n'attendez pas les émotions. Vous crée les conditions pour que les sensations reviennent, et souvent l'émotion suit. Pensez à cela comme à la rééducation musculaire, sauf que c'est pour votre système nerveux.
Mon partenaire se sent menacé par mon utilisation du Lem Vibrator pendant le deuil. Comment en parler ?
Dites lui ceci directement. "Ma reconnaissance du plaisir est une partie de me guérir à partir de cette perte. Ce n'est pas une déclaration sur vous ou sur notre relation. Je dois reconnaître que mon corps peut toujours sentir avant que je puisse partager avec vous à nouveau." Si votre partenaire ne peut pas respecter ça, c'est une conversation de couples plus grande.
Est ce que je peux utiliser le Lem Vibrator si je suis toujours en plein deuil ?
Oui. Le deuil n'est pas une chose que vous finissez et puis vous recommencez à vivre. C'est quelque chose que vous apprenez à habiter. Le plaisir petit et personnel peut coexister avec le deuil. L'une des choses que le deuil compliqué peut faire est nous isoler du monde sensuel. Ne let that happen.
Que faire si l'utilisation du Lem Vibrator me rend triste ?
C'est OK. Parfois, la sensation revient comme un tsunami émotionnel. Vous sentez à nouveau, et tout ce deuil que vous aviez engourdi devient soudain très réel. C'est une bonne signe. Votre nerveux système se guérit. Pleurez. Prenez une pause. Puis réessayez quand vous êtes prête.
Le deuil n'a pas besoin d'être quand vous arrêtez de sentir
Voici la vérité que personne ne dit. Le deuil est une perte de futur. Mais ce n'est pas la fin de la sensation. C'est juste une interruption, et elle peut être guérie.
Utiliser le Lem Vibrator pendant et après le deuil n'est pas d'être insensible. C'est l'inverse. C'est affirmer que vous méritez de sentir à nouveau. Que votre corps mérite de connaître à nouveau le plaisir. Que même dans la perte, il y a de la place pour les petites joies.
Commencez petit. Commencez doux. Commencez quand vous êtes prête. Et sachant que chaque sensation vous reconnecter à vous-même est un acte de résistance contre le deuil.